Главная опасность - напряжение становится незаметным и привычным.

В текущих условиях повышение стрессоустойчивости, своего ресурса - задача №1.

Главная опасность - это то, что напряжение (как физическое, так и нервное) становится незаметным. Тут есть и привыкание и блокировка организмом боли от этого напряжения. Яркий пример - человек пошел на массаж и специалист ему говорит, где у него напряжение, зажимы, блоки. Человек их не чувствует. Потому что есть блокировка ощущений (которая, кстати, требует много энергии) и привычка к такому состоянию, он начинает считать его нормой.

Вторая опасность для мужчин - позиция “я же мужик”. Это позиция вечного штурма жизни, в котором мужик однажды сгорает. Мужик, точнее мужчина. Но не робот и не труп. Истинная сила не в постоянном надрыве, а в умении распределять силу и умении понимать свои пределы, бережно их расширяя, а не истязая себя.

Вторая опасность для женщин - “я же…, я должна”… Что бы что-то дать (должна), сначала нужно что - то иметь. А если оно закончилось, надо восполнить. Например, кошки покормив детенышей отдыхают. Для того, чтоб их снова потом кормить.

Что вызывает напряжение?

Стрессы, волнения, переживания, дискомфорт (телесный, психический), особенно длительный и многое другое.

Человек - не работ и не труп. Человек - живое существо, а значит реагирует… Даже если не осознает этого, так как в нем сформирована такая привычка.

Это актуально для всех - владельцев бизнеса, директоров компаний, руководителей подразделений и сотрудников.

Длительные внешние стрессы истощают внутренние ресурсы человека, ресурсы его нервной системы, влияют на все виды деятельности. А если есть еще и внутренние факторы (семья, друзья и пр.), то это происходит еще быстрее. Есть много маркеров, которые об этом сначала намекают, потом говорят прямо, а потом уже кричат (метафора), прежде чем человек начнет болеть, порой хронически или тяжело.

Поэтому режим заботы о себе - это задача №1. Только из внутренней наполненности, устойчивости можно заботиться о семье, близких, вести за собой коллег и сотрудников, находить решения сложных задач, обеспечивать выживание и жизнь.

Что можно сделать прямо сейчас?

· Сдать анализы на все ключевые витамины и пропить, проколоть все те, которые в дефиците.

· Пойти к неврологу и подобрать препараты для поддержки нервной системы, а так же антидепрессанты, чтоб предотвратить выгорание.

· Подобрать для себя тот вид физической нагрузки, который либо будет позволять сбрасывать напряжение (например, бокс, плавание), либо расслабиться (пилатес, цигун, тай-цзи, частично йога - при условии, что тренер дает техники для баланса, “заземления”, закрепления результата - их знают лишь единицы. к сожалению).

· Обеспечить своевременный и достаточный сон (возможно снотворное подобрать или попить травки, подобрав с врачом),

· Пройти курс массажа из 10 сеансов, хотя бы для плечевого пояса,

· Использовать технику 15-20 минут тишины, покоя перед сном, в течении дня или даже утром.

· Приятные, легкие книги, веселые, юморные фильмы, релаксационная музыка.

· Все ли это инструменты? Нет, конечно. Не все.

Обращайтесь, чтоб узнать больше.

Лично для себя.

Для своих близких.

Для своих команд, руководителей, сотрудников, коллективов.

Форматы: консультации и тренинги.